Несмотря на большее количество солнечных дней и радостное предвкушение лета, весна имеет обратную сторону — ослабленный иммунитет, авитаминоз.
Из-за недостатка полезных веществ
мы можем наблюдать сухость кожи,
выпадение и ломкость волос, хрупкость ногтей
Сегодня вместе разберемся, что мы можем сделать, чтобы исправить эту ситуацию и поддержать их в этот непростой период, воздействуя изнутри и снаружи.
Что происходит с организмом весной?
Наступает весна, и у людей с низким иммунитетом обостряются хронические заболевания, так как смена климата — большой стресс. Из помещений с отоплением и сухим воздухом мы попадаем на улицу, где может быть ветер, мороз, дождь. Это отражается на количестве энергии, которую мы расходуем на поддержание жизнедеятельности.
В холодное время года мы двигаемся меньше
и не так много времени проводим на свежем воздухе.
Рацион чаще всего меняется в пользу тяжелой
и более калорийной пищи
Именно зимой большее количество людей переносит ОРВИ и грипп — это ослабляет организм, а значит, к весне и стрессу из-за природной смены климата наша иммунная система подходит не в лучшей форме. У тех, у кого иммунитет выше, может наблюдаться слабость, сонливость и внешние признаки нехватки витаминов и минералов в виде ломкости ногтей, выпадения волос.
Как укрепить волосы и ногти весной?
Начни с питания: добавь в рацион продукты, богатые витаминами, минералами и полезными жирами. Ешь больше овощей — в них содержится клетчатка, которая поддерживает микробиоту кишечника. Сахар и некачественная пища негативно сказываются на работе желудочно-кишечного тракта.
Пусть основой рациона станут цельнозерновые продукты —
например, гречневая крупа, ржаной хлеб, а также
качественные источники белка — индейка, белая рыба,
и полезные жиры в виде орехов, красной рыбы и авокадо
Принимай добавки — например, нутрикомплекс для волос и ногтей, который улучшит их состояние благодаря целенаправленному воздействию. Полноценный курс 3 месяца — как раз на весну.
В составе такие важные аминокислоты, как L-цистеин и L-лизин, витамин С, железо, цинк и селен. Они играют огромную роль в организме человека: при дефиците происходит ослабление функций памяти и умственных способностей, снижение сопротивляемости организма болезням.
Один только недостаток витамина С
может привести к нарушению синтеза коллагена, карнитина,
гормонов и аминокислот
В результате ухудшается настроение и состояние кожи, а ногти становятся тонкими и ломкими.
Грамотно подобранный комплекс с нужным пропорциями помогает правильному протеканию всех биохимических процессов. Принимай по 2 таблетки в день в течение 3 месяцев — после курса необходимо сделать перерыв на 3 недели. Можно сочетать с приемом Вэлнэс Пэка.
Что еще влияет на состояние волос и ногтей?
1. Одежда и обувь влияют на электризацию волос и нагрузку на ногтевые пластины. Особенно сильно электризуется синтетическая ткань, из которой часто шьют стильные головные уборы. А модная обувь — не значит соответствующая форме ваших ступней, но мы часто идем на жертвы ради красоты и трендов.
2. Возраст: с годами ногти и волосы, как правило, становятся более ломкими.
3. Ежедневное мытье головы и особенно укладка в любом случае являются стрессом, а при ломкости и выпадении волос тем более.
Создай себе ритуалы — приятное времяпрепровождение наедине с собой и качественными средствами, которые помогут восстановить волосы и ногти.
Как помочь ногтям?
1. Оцени состояние
Здоровые ногти ровные, имеют естественный блеск и нежно-розовый цвет. Нормальный рост — один миллиметр в неделю. Если ты сняла лак и видишь, что они ломаются, слоятся и желтеют, в первую очередь нужно восполнить дефицит витаминов А, Е и С, а также железа и цинка за счет витаминно-минерального комплекса и рекомендаций по питанию выше.
2. Относись бережно
Лучше на время отказаться от лака и стойких гелевых покрытий, а в салонах выбирать японский маникюр — он направлен на укрепление ногтевой пластины.
Надевай перчатки при мытье посуды
и уборке дома с различными химикатами,
носи удобную обувь
Также рекомендуются ежедневные теплые ванночки с морской солью на 20 минут курсом в 10 дней.
3. Грамотно подбери средства для домашнего ухода
Например, средство для роста ногтей The ONE — за счет мультикомпонентной формулы с витаминами С и Е оно стимулирует рост ногтей. Ты заметишь результат уже через 3 дня! Наноси дважды в день на чистые ногти. Также тебе пригодится укрепляющее покрытие для ногтей The ONE — оно защищает от расслаивания и ломкости. Полупрозрачное глянцевое покрытие вполне самостоятельно для естественного маникюра — или используй как базу под цветной лак.
Как помочь волосам?
1. Поменяй расческу и шапку
Лучше всего использовать деревянные расчески с натуральной щетиной, они защищают волосы от чрезмерного выпадения во время расчесывания и снижают электризацию. Также есть расчески из антистатического пластика со специальным покрытием. Шапку из полиэстера смени на хлопковую.
2. Добавь суперфуды в рацион
Если видишь, что волосы стали более тусклыми, их остается больше обычного на расческе, продолжай питать их изнутри не только витаминно-минеральным комплексом, но и разнообразным рационом.
И это не какие-то волшебные и дорогостоящие продукты,
а ягоды и зелень — зачастую в них больше
витаминов и минералов, чем во фруктах
3. Составь план ухода за волосам
Не используй агрессивные средства, тем более на истонченные и ломкие волосы. Обратите внимание на линейку для роста волос HairX с экстрактом эхинацеи и кофеином — она укрепляет волосы и останавливает их выпадение за 8 недель.
Уход состоит из трех этапов:
Шампунь-стимулятор роста волос HairX — кстати, удели больше времени массажу головы во время мытья, это улучшает кровообращение.
Тоник-стимулятор роста волос HairX — наноси на чистую кожу головы дважды в день (после душа или сухую), втирая массажными движениями. Не смывай.
Средство для придания объема подверженным выпадению волосам HairX — распыли на чистые влажные волосы и высуши феном, опустив голову вниз. Объемная укладка обеспечена.
Помимо улучшения внешнего вида волос вы можете ожидать снижение ломкости и выпадения за счет того, что в комплексе есть фитонутриенты, комплекс жирных кислот, кофеин, экстракт эхинацеи. Он подходит для мужчин и женщин.
