Сухая кожа VS обезвоженная
Прежде чем перейти к руководству к действиям, давайте разберёмся в разнице между двумя понятиями. Сухая кожа характеризуется нарушениями выработки себума, в то время как обезвоживание — состояние, которому может быть подвержен любой тип кожи из-за недостаточного увлажнения как снаружи, так и изнутри. К такому типу относится, например, жирная кожа — её следует напитывать влагой в два раза активнее.
Для того, чтобы кожа была здоровой, необходим баланс масел и воды. Также не стоит забывать о режиме дня и правильном питании — хороший уход не исключает этих составляющих.
Избегай чрезмерного очищения
Да, в изоляцию и карантин мы стали чаще принимать душ в течение дня — такой метод релаксации действительно один из самых действенных, но, к сожалению, не самый полезный. Дело в том, что пар и горячая вода лишают кожный барьер естественной защиты.
Старайся принимать и душ, и ванну с тёплой водой, а также сократить время процедуры — дерматологи рекомендуют не более 10 минут.
Читай составы
Продукты, в составе которых есть моющие средства и ароматизаторы, могут усиливать сухость, поэтому используй мягкое очищающее средство или молочко — они сохраняют естественные масла и задерживают влагу. Всегда выбирай средства для умывания без спирта и наноси увлажняющий крем сразу на влажную кожу, — так продукты лучше впитываются в эпидермис.
Качество компонентов, входящих в состав увлажняющих средств, также влияет на кожу. Так, кремы с маслом ши, минералами, глицерином, гиалуроновой кислотой или керамидами будут лучше задерживать влагу и уменьшать сухость.
Если кожа склонна к жирному блеску, лучше всего использовать крем с легкой текстурой, разработанный специально для комбинированной кожи — он будет не только увлажнять, но и и контролировать выработку себума.
Поверх ежедневного ухода наноси средства с SPF для защиты кожи, особенно в жаркое время года.
Увлажняй… воздух!
В период пандемии мы проводили значительную часть времени в четырех стенах, и сейчас, когда во многих странах еще действуют ограничения, стоит задуматься о покупке увлажнителя для воздуха. Когда в помещении сухой воздух, он буквально вытягивает влагу из кожи, нарушая естественный барьер.
Еще один способ сбалансировать воздух — комнатные растения. Не забывай чаще поливать почву и опрыскивать листья: они выделяют не только кислород, но и влагу, необходимую нашей коже.
Проверь гардероб
Осенью и зимой оберегай кожу от холодного воздуха и перепадов температур, чтобы избежать сужения пор, стянутости и микротрещин. Летом не забывай не только про SPF, но и про головные уборы — дополнительная защита нежной коже лица не помешает. Позаботься и о коже тела, выбирая натуральные ткани — как правило, они пропускают больше воздуха и приятны к телу. Отдавай предпочтение одежде из хлопка, бамбука, шёлка, а также разновидностей мягкой шерсти (альпака, кашемир, меринос).
Продумай диету
Такой простой и частый вопрос, но для состояния кожи он очень важен: достаточно ли ты пьёшь воды? Рекомендуемая дневная норма составляет восемь стаканов, а то и больше, если ведёшь активный образ жизни. Чем больше жидкости теряешь, тем активнее нужно ее восполнять.
Учитывая связь между здоровьем кожи и тем, что мы едим, пересмотри рацион. «Увлажнять» организм изнутри можно и с помощью большого количество фруктов и овощей. Кроме того, стоит увеличить ежедневное потребление незаменимых жирных кислот для укрепления естественного барьера кожи. Подумайте о том, чтобы включить в меню источники Омега-3 и 6 (жирная рыба, орехи или активные добавки).
Попробуй обновленную серию Optimals, которая борется с обезвоженностью кожи и наполняет ее влагой.
